「やらなきゃ」を「やりたい」に変えれば、効率もメンタルにもいい
日々「やらなきゃいけないこと」に追われていないだろうか？
やらなきゃいけない、と思って行動するのは労力も精神力も使ってしまう。
自分が持っている「やりたいもの」「なりたいもの」に結びつける
例えば、
「勉強しなきゃ」「得意じゃないが、この仕事をやらなければ」と思っているとしよう。
もしあなたが、「周囲の人から認められたい」と思っているのであれば、（例えがゲスいが）
「この勉強/仕事をこなせば、評価が上がる」
と思ったらいい。
さらに工夫するならば、
「どうしたら与えられたこの作業を、もっと周りに評価されるようにできるだろうか？」
と考えるとずっと面白くなってくる。
「与えられたもの以上のことをしてみる」「あえて仕事している姿を見せるようにアピールをする」とかが考えられるだろう。
私は、自分のやりたいこと/なりたい人物像をメモ帳に書いて持ち歩いている。
この行為に意味があるのか？などと行動をさせないような考えが思いついてしまったら、すかさずこのメモを見るのだ。
あ、そうだ。自分はこんな人間になりたいんだった。と思い出せれば、大抵のことはできるようになる。
能動的に行動すること、これが効率的に、そしてメンタルに優しいやり方である。
