なぜ、与沢翼は最短・最速にこだわったのか？やってみて分かった。与沢翼が提言している、最短・最速であることのメリットは、どんな小さな内容も、最短・最速を目指すことで難易度がグッと上昇するからだ。難易度が高い目標が設定されると、今のままではダ…

本屋で目に止まったのは、与沢翼さんの『ブチ抜く力』。 ガツンと金槌で頭を打たれたようなそんな衝撃を受けた。 ブチ抜く力 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 作者:与沢 翼 発売日: 2019/03/05 メディア: Kindle版 一つのことを「ブチ抜くこと」それが成功の秘訣 結論か…

ちょっとだけ本を開いて、ページをめくってみる。 ちょっとだけコップを洗ってみる。 ちょっとだけストレッチをする。 ちょっとだけ、やってみる。 それだけで、刺激が加わってやり続けられたり、少しでも経験が得られる。 その繰り返しが大事なのかもしれな…

ご無沙汰しています。 12月から、かなりのうつ状態に陥り(まだ診断は受けておりません)、寝込むことが多くなってしまいました。 その中で、最終的に意識して良かったことは、わんこら式の考えでした。 ここでのわんこら式とは、 ・わんこら率だけを意識する …

やるべきことはたくさんあるけど出来ない。そんなことは日常茶飯事でしょう。 しかもそういう時って、「やらないことに自己嫌悪してさらに病みがち」なんですよね。何回このスパイラルに陥ったか。 僕が今取り組んでいるのは GTD (Getting Things Done)とい…

何かをやめたい！何かを始めたい！ そんなときに、 周囲の人に決意表明をする ことが多いかと思います。 よく言われるのは、 周囲の人からのプレッシャーがあるからできる。 という理由でしょう。

エフィカシーってなに？ まず、エフィカシーとは、「自分の能力の自己評価」のことであると苫米地氏は述べている。簡単に言えば、自信のことだが、少しニュアンスは異なっている。 エフィカシーとは、自分がそのゴールを達成できる人間であると心の底から信…

あなたには、達成したい目標はありますか？ あれば、 あなたは、その目標を達成する自信はありますか？ それを解決するのが、苫米地英人氏が提唱する、苫米地式コーチングだ。

わんこら式とは？ わんこら式とは、簡単に言うと 悩んだり、躊躇したりする状態から離れ、自分が勝手に動いているような状態（＝変性意識状態）で作業を行うことです。 わんこら式は、京都大学理学部で数学と物理を専攻され、現在塾講師をされている畠田先生…

五月病になってない？ GWも過ぎ、襲い掛かるのが五月病。 新学期はあれだけやる気に満ち溢れていたのに... なんとなくやる気が起きない。 同じことの繰り返しで飽きてしまった。 誰しも経験のあるモチベーションの低下に一番の対策があります。

集中力がない…と悩む方へ。 必要なのは、 外部刺激と内部の感情をコントロールすることです。

『できる人は超短眠』を実践中です。 現在は12時過ぎに就寝、4時から5時の間に自然と目覚めるか、5時に設定したアラームで起床しています。大体3時間〜4.5時間程度で、パワーナップを取れるときに1、2回しています。 出来る人は超短眠についての記事はこちら…

勉強できずにぐずぐずしている浪人生へ まず、一言目に言えることは こんなブログなど見ている場合ではなく、 没頭して勉強しろ！！！！ と言いたいが、かといってすぐに勉強できないのが人間というもの。 ポンコツな僕もその1人。 1浪しましたが、実際1年間…

やりたいこと、やらなきゃいけないことはたくさんあるけどなかなか取りかかれない… そんな人に朗報です🙋‍♀️ メル・ロビンズさんが提唱した 5秒ルールがすごい！

こんにちは、Ryoです。 勉強したいけど、取り掛かりに時間がかかる やり始めたけどすぐに気が散ってしまう 仕事から帰って家に着くとすぐに寝てしまう めちゃめちゃ分かります… パッと素早く行動して、余計な時間を使わずに集中して行動できたら… 一体どうな…